Un bicchiere d’acqua tiepida è la miglior colazione: scopri tutti i suoi benefici

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Scritto da Luca Petrone

Con cosa fai abitualmente colazione? Su questo delicato pasto ne sentiamo sempre di ogni: che è il più importante della giornata, che bisogna mangiare ma con moderazione, bere succo oppure latte, evitare caffè oppure berne 2. Insomma, davvero difficile discernere la verità dalle dicerie popolari. In tutto questo caos, c’è però comunque una verità unica ed incontrovertibile: un bicchiere d’acqua tiepida può fare solo bene al tuo organismo. Scopriamo come e perché!

Mantenere il corpo idratato è essenziale per la salute e il benessere. Poiché il nostro corpo è composto per il 70% di acqua, è fondamentale assicurarsi di fornire al corpo una quantità sufficiente di liquidi. La disidratazione può causare una serie di problemi di salute, sia a breve che a lungo termine, tra cui emicranie, dispepsia, ipertensione, calcoli renali, e persino alcuni tipi di cancro. Anche una leggera disidratazione può portare a sintomi come mal di testa, vertigini, irritabilità e affaticamento.

Bere acqua subito dopo il risveglio può essere particolarmente benefico. In Giappone, questa pratica è comune e potrebbe essere correlata al fatto che la popolazione giapponese è nota per essere una delle culture più magre. Seguire una routine mattutina dedicata non solo può aiutare a stabilire il tono per il resto della giornata, ma può anche favorire comportamenti sani nel corso della giornata.

La lista completa dei benefici

Bere acqua subito dopo il risveglio può portare a diversi benefici per la salute. Ecco alcuni motivi per cui bere acqua a stomaco vuoto al mattino può essere vantaggioso:

  1. Aumento dell’energia: L’acqua può preparare il corpo a lavorare, aumentando la vigilanza e riducendo la stanchezza. Inoltre, può stimolare una crescita più rapida dei globuli rossi e generare più ossigeno nel sangue, fornendo una sferzata di energia.
  2. Aiuta il funzionamento cerebrale: Il cervello è composto principalmente di acqua, quindi mantenere un’adeguata idratazione può aiutare a mantenere un’attività cerebrale ottimale, riducendo la fatica e migliorando la memoria e le prestazioni cognitive.
  3. Sistema immunitario più forte: Bere acqua a stomaco vuoto può aiutare a riequilibrare il sistema immunitario, riducendo il rischio di ammalarsi frequentemente e proteggendo da virus e malattie.
  4. Eliminazione delle tossine: L’acqua aiuta a eliminare le tossine accumulate durante la notte, stimolando il movimento intestinale e facilitando la regolarizzazione dell’evacuazione intestinale al mattino.
  5. Salute del metabolismo: Bere acqua può aumentare il tasso metabolico, migliorando la digestione e accelerando il metabolismo dei nutrienti, il che può essere utile per coloro che seguono una dieta rigorosa.
Bicchier d'acqua
Bicchier d’acqua – Lisa Fotios – Pexels.com

Bere acqua subito dopo il risveglio può avere numerosi benefici per la pelle e il benessere generale. L’acqua aiuta a eliminare le tossine dal corpo, contribuendo anche a mantenere la pelle luminosa, sana e giovane. Inoltre, bere acqua al mattino può promuovere un flusso sanguigno ottimale verso la pelle, contribuendo a mantenerla nutrita e idratata. L’acqua aiuta il corpo a liberarsi delle tossine, il che può migliorare l’efficienza del sistema immunitario nella lotta contro le infezioni. Mantenere il corpo idratato è fondamentale per sostenere una risposta immunitaria forte e efficace. Infine, l’acqua è essenziale per il corretto funzionamento degli organi interni, tra cui i reni, il fegato e il sistema digestivo. Bere acqua a stomaco vuoto al mattino può aiutare a idratare questi organi e favorire il loro corretto funzionamento nel corso della giornata.

In sintesi, bere acqua al mattino è un semplice ma potente modo per migliorare la salute della pelle, sostenere il sistema immunitario e mantenere il corpo idratato per una salute ottimale.